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¿A qué se debe ola de calor, hasta cuándo va y cómo proteger la salud?

La jefe de la Oficina de Pronósticos y Alertas del Ideam, Mery Fernández, explicó que la razón de las altas temperaturas en gran parte de la Región Caribe se deben a un cambio en la dirección de los vientos en las capas altas de la atmósfera terrestre que está en contacto con la superficie de la Tierra situación que impide la formación de nubes y permiten que ingrese mayor radiación solar.

“Las últimas semanas hemos tenidos registros entre 34 y 36°C en varias ciudades de la Región Caribe, incluida Cartagena de Indias. Todo esto combinado con la sensación corporal de cada persona hace que los cartageneros sientan mucho más calor, es lo que llamamos la sensación térmica que combina elementos como humedad en el aire, temperatura, vientos y radiación. Sin embargo, esto no se prolongará, pues se esperan lluvias en los próximos días”, agregó la funcionaria.

Recomendaciones:

  • Hidratarse lo suficiente, más de 2 litros de agua al día.
  • Mantener una alimentación adecuada aumentando el consumo de frutas y verduras frescas.
  • Evitar las comidas pesadas y bebidas con cafeína o con azúcar en exceso.  Evitar bebidas con alcohol.
  • Llevar ropa que sea astringente, es decir, que no permita que se pierda el líquido en el cuerpo, de tela preferiblemente de algodón, colores claros y utilizar gafas de sol, sombrero o  gorra.
  • Usa bloqueador solar
  • Exponerse lo menos posible al sol especialmente en horas de mayor insolación (10 a.m a 5 p.m).
  • No realices ejercicio ni actividades intensas bajo los rayos del sol durante estas horas.
  • Refrescarse. Si está en casa puede tomar baños de agua fría.
  • Evitar actos públicos en lugares cerrados sin ventilación.

Las personas con mayor vulnerabilidad ante estos hechos son los niños, adultos mayores, personas que por su actividad laboral deben permanecer bajo el sol y personas con enfermedades crónicas, con problemas pulmonares o en la piel por exposición al sol. Para todas ellas el cuidado debe ser especial.

Las personas con enfermedades crónicas como hipertensión y diabetes deben llevar consigo y tomar a tiempo sus medicamentos para evitar una complicación mayor.

Y las personas que tengan que exponerse al sol por su actividad laboral y económica mantenerse hidratado y buscar tener algunos períodos de descanso en la sombra.

“Ante cualquier malestar ponte en la sombra, hidrátate con abundante agua y en caso de emergencia llame o pida apoyo a la línea de emergencias 125 del Centro Regulador de Urgencias, Emergencias y Desastres (CRUED) del DADIS que funciona desde cualquier operador móvil las 24 horas del día y es gratis”, recordó el director del CRUE, Álvaro Cruz.

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